© CC BY-SA anoldent
Если тропическая ночь застала вас в душном номере однозвездочного отеля без кондиционера, не отчаивайтесь. Попробуйте использовать доступные средства охлаждения.
- Портативный охладитель. Самый простой и эффективный способ. По сути это небольшой кондиционер, который охлаждает воздух вокруг вас. Он вполне способен поддерживать низкую температуру в комнате средних размеров. Его легко брать с собой в поездки, удобно использовать на даче и даже на улице (без розетки). Заказать такую штуку со скидкой можно здесь
- Если вы не нашли портативный охладитель, то используйте подручные средства. Во-первых, это простыни. Желательно хлопковые. Их нужно положить в пакет и засунуть в холодильник. На охлажденных простынях заснуть будет гораздо легче.
- Душ. Главное не переусердствовать: лучше принять слегка теплый душ, а не ледяной. Холодная вода заставит организм вырабатывать тепло и спровоцирует прилив энергии. В результате вам вскоре снова станет жарко.
- Влажные салфетки. Их можно положить на шею, спину, лодыжки, колени. Использовать нужно обычные салфетки или куски материи, смоченные водой комнатной температуры.
- Контейнер со льдом или ледяной водой. Его лучше поставить возле окна. Это немного освежит воздух в комнате.
- Выключенный свет и электроприборы. Работающий телевизор, может, и отвлечет от жары, но нагреет воздух еще больше.
- Ужин. Он должен быть легким. Лучше избегать горячих и острых блюд. Салат, фрукты, йогурт и вода подойдут идеально. И не напрягайтесь. Хотя бы за три-четыре часа до сна перейдите в расслабленный режим, избегайте физической активности.
